不明原因上背痛怎麼辦呢?專業醫師告訴你這樣辦腰椎頸椎 不明原因的上背痛,這種疼痛有時候會讓人非常煩躁,甚至影響到日常生活。這種情況下,有些人可能會想自己上網查找相關的症狀,但這樣做是非常危險的。可能會因為判斷錯誤,造成恐慌而延誤就醫。接下來就和大家分享不明原因的上背痛該怎麼辦?
【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷,終止翻船伸展訓練 腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害,還是走路不慎「翻船」,腳踝痛都能讓折磨你好幾天,更糟的是演變為慢性疼痛,困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。
頭痛、肩頸僵硬,小心烏龜頸上身!如何預防及改善頸椎疼痛腰椎頸椎 後疫情時代,在家工作、遠距教學、滑手機、追劇讓你3C用不停,但你知道頭越低,頸椎承受的重量越重嗎?不良的姿勢讓你的頭、頸、肩僵硬,進而影響睡眠,產生惡性循環。
睡醒脖子痛,落枕怎麼辦?頸椎急性關節周圍炎怎麼預防?腰椎頸椎 一睡醒就發現脖子痛、脖子僵硬,像卡住一樣,單邊轉動困難,動一下就痛,就是俗稱的落枕,醫學名為頸椎急性關節周圍炎。落枕的原因是什麼?落枕怎麼舒緩?以及頻繁落枕、慢性落枕可能是頸椎退化的警訊,可以推拿嗎?本文將一一為您詳解。
椎間盤突出怎麼辦?我還可以運動嗎?腰椎頸椎 阿明,約31歲,不喜歡運動的電腦宅,靠勢年輕的阿明,直到過了30,迎來初老人生,第一次的下背痛。被醫師診斷確診為輕度的椎間盤突出,從此開啟了復健與減重計畫。本文將由專業骨科醫師解惑椎間盤突出究竟可不可以運動?椎間盤突出多久會好?以及椎間盤突出自癒的可能性!!?
忽略腳扭傷!?小心背痛、腰痛、退化跟著一起來~下肢部位 足踝扭傷是最常見的肌肉、骨骼傷害之一。運動傷害中每4人就有1人是足踝扭傷,就是這麼習以為常的疼痛,但你知道腳扭傷也有分級嗎?究竟腳扭傷要不要看醫生?不醫會有什麼後遺症?以及腳扭傷一直沒好怎麼辦?
掌握治療黃金期,扁平足改善指南下肢部位 梁小姐,40歲設計師,因為辦公室久坐,每到假日就喜歡長時間散步紓壓。半年下來,她發現原本就很容易翻船(足踝扭傷)的腳,因為久走越發疼痛,檢查後才發現有副舟狀股症候群,導致足弓塌陷,有輕微扁平足的危機。醫生建議她先暫停散步、強化小腿肌群、訓練核心、穿有支撐、包覆性鞋子。梁小姐積極配合治療,足部疼痛果然逐漸獲得改善。