足踝扭傷的運動伸展

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影片連結：運動傷害中每4人就有1人足踝扭傷

你知道運動傷害中每4人就有1人足踝扭傷嗎?
足踝扭傷是最常見的肌肉骨骼傷害之一，你我都曾有過走路翻船的經驗 多半不痛就不予理會，忽略了治療 但卻因此可能形成舊疾造成常痛，今天要和大家分享腳踝反覆扭傷，或是骨折後續復原所能夠進行的訓練。

​動作示範：維力骨科診所 物理治療師 NICK

• 復健初期-使用彈力帶進行腳踝肌力訓練
• 復健後期-利用自身重量進行腳踝控制訓練