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終於，來到健康指南的最終章！那麼，登山後到底有什麼奧妙的方法能夠迅速消除身體的疲勞呢？下次登山之前，如何保持身體健康，恢復活力？還有，小編要告訴大家一些關於登山的都市傳說，看看骨科醫生如何看待這些傳說！不要忘記，好奇心是最好的老師！所以，大家是否像小編一樣，豎起了耳朵，迫不及待地想知道答案呢？

成長的路上，父母總是很擔心孩子會輸在起跑點上，著急的想為孩子測骨齡，測骨齡有絕對的必要嗎？今天來聊聊什麼是測骨齡？還有如何健康成長的3大原則。👨‍👩‍👦

咚咚隆咚鏘~上菜了~我們提供【不節食、不發胖】年菜怎麼吃的小技巧及熱門年菜熱量參考，快來看看過年怎麼吃？可以有儀式感又吃得巧~

長假後你總是感到焦慮、憂鬱嗎？上班、上課前二、三天前就備感壓力、輾轉難眠？別擔心，我們為您準備了一些訣竅，幫助您輕鬆回歸日常

快把握最後走春的機會，【元宵節】盡情享受歡樂時光！但從平溪天燈到近年來很夯的龍崎光節，都需要強大的行動力，在夜晚不論是年輕人還是長輩，跌倒的高風險是一個不容忽視的問題。我們準備了一系列實用的建議，伴您和家人安全度過每個愉快的節日。

目前市售的鈣片琳瑯滿目，海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣(是什麼鬼?)，是不是看得你黑人問號❓挑完了可能都要再吃一堆葉黃素。現在小編犧牲眼球👀替你快速整理6大挑選重點，筆記準備好了嗎?📕

驚蟄到了，意味著一年之初，春天正式開始，大自然的生命力在這一刻爆發，給予我們無限活力與希望。在這個萬物甦醒的季節，我們也應該關注自己的身體健康，特別是骨骼的照顧。

真相只有一個!你知道從鞋子磨損的程度與位置，可以清楚掌握你的健康線索嗎?研究顯示，行走時，足部承受體重1.5倍的重量，跑步時是3~4倍，而根據足部出力點的不同，鞋子磨損的位置也會不同。舊鞋子不要急著丟，快來驗證看看與改善足部健康吧!

3月媽祖遶境的季節又到了~不管你是大甲媽還是粉紅超跑的擁護者，如何ㄍㄧㄥˉ完7天、300多公里、4個縣市的朝聖之路，感受自身信仰與土地連結。強大精神力、行前裝備、路途中舒緩都缺一不可，骨科醫師報給你知遶境小撇步~說走就走！

最近你是不是白天精神不繼?面色蒼白印堂發黑、有時心跳忽快忽慢、入睡時常常覺得身體麻麻的，一瞬間好像不能動了!!?難道是這個特別的月份在作祟?別擔心其實你可能只是缺乏維生素B12!!