月光光心慌慌,半夜鬼壓床!!? 缺一點B12健康快訊 最近你是不是白天精神不繼?面色蒼白印堂發黑、有時心跳忽快忽慢、入睡時常常覺得身體麻麻的,一瞬間好像不能動了!!?難道是這個特別的月份在作祟?別擔心其實你可能只是缺乏維生素B12!!
自律神經失調健康快訊 身心科與骨科冒似八竿子打不著,但其實卻有深深的羈絆。人在焦慮、緊張時,身體的會不自覺的用力,全身的肌肉、筋膜會變得緊繃、僵硬;相反的身體在發炎、疼痛的狀態,會直接影響睡眠、心情、脾氣也會跟著暴躁,漸漸地陷入一個惡性循環。
超慢跑五大重點:長輩與減重者的無痛運動健康快訊 最近我的門診中,經常遇到許多年長者的運動諮詢。他們經常問我:醫師,我適合超慢跑嗎?每當這個問題出現時,我總是笑著回答:「當然適合!」。超慢跑不僅適合長輩,對於有減重和提高基礎代謝需求的人來說,是一個理想的運動選擇。