六月 13, 2022 | 伸展訓練

梨狀肌症侯群的運動伸展

這邊坐、那邊坐,怎樣坐都不爽快怎麼辦?
今天維力骨科 峻賢老師 要用台語和長輩這邊講講梨狀肌症候群,快來看看怎麼自我檢測梨狀肌症候群和舒緩的動作。

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影片連結:這邊坐那邊坐都不爽快唉梨狀肌症候群

這邊坐那邊坐都不爽快,甚至大腿小腿出現酸麻現象,這樣你很有可能是梨狀肌症候群喔!以下三種狀況特別容易發生梨狀肌症候群:

  1. 久坐
  2. 假日運動員(用力錯誤或過度訓練)
  3. 長時間久壓梨狀肌(異物或硬物)

今天和大家分享一個簡單測試自己是否有梨狀肌症候群,與幾個動作來舒緩梨狀肌症候群的症狀。

  • 梨狀肌症候群檢測
  • 梨狀肌症候群伸展
  • 梨狀肌症候群放鬆

​動作示範:維力骨科診所 物理治療師 吳峻賢

義守大學 物理治療學系

專長

  • 肌筋膜放鬆
  • 淋巴水腫引流
  • 骨科術後運動訓練
  • 銀髮族健康促進
  • 兒童動作評估及治療

經歷

  • 物理治療師證照
  • KPM 關鍵點療法
  • CMT脊椎系列課程
  • 美國SCS拮抗鬆弛術 Level 1&2&3 結訓
  • Mulligan療法-上&下半身 結訓
  • 長期照護人員認證Level 1&2&3
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