手腕撐地痛,三角纖維軟骨複合體損傷的復健運動伸展訓練 三角纖維軟骨複合體是由三角纖維軟骨及周圍的韌帶組成,相當於腕部的穩定器。受傷時會產生手腕撐地痛、手腕無力等症狀。影片要和大家分享三角纖維軟骨複合體損傷在急性期與慢性期能夠做的一些復健動作。
【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷,終止翻船伸展訓練 腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害,還是走路不慎「翻船」,腳踝痛都能讓折磨你好幾天,更糟的是演變為慢性疼痛,困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。