體外震波治療:擴散式與聚焦式機型完整解析伸展訓練 維力骨科骨科專科醫師解析體外震波治療(ESWT)原理、擴散式與聚焦式兩種機型差異,以及足底筋膜炎、網球肘、阿基里斯肌腱炎等慢性肌腱病變的適應症,幫助你在諮詢骨科醫師前先了解自己的選項。
肩膀痛如何緩解?2個五十肩運動【肩膀角度輕鬆開】伸展訓練 肩膀痛、肩膀僵硬、手抬不起來,有可能是五十肩喔!我們的肩關節囊會因為外傷、姿勢不良等,發生沾黏,使得肱骨頭無法順暢地在關節盂上滑動和轉動,導致肩膀活動受限,嚴重影響日常生活。
媽媽手的運動伸展伸展訓練 媽媽手(狄奎凡氏症)是手腕橈側拇指端最常見的肌腱炎,常發生於新手媽媽、重複使用手腕的工作者。本文由維力骨科物理治療師示範:90秒自我檢測(芬可斯坦測驗)+深層按摩+肌腱伸展運動,協助緩解疼痛。