手腕撐地痛，三角纖維軟骨複合體損傷的復健運動伸展訓練 三角纖維軟骨複合體是由三角纖維軟骨及周圍的韌帶組成，相當於腕部的穩定器。受傷時會產生手腕撐地痛、手腕無力等症狀。影片要和大家分享三角纖維軟骨複合體損傷在急性期與慢性期能夠做的一些復健動作。
【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷，終止翻船伸展訓練 腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害，還是走路不慎「翻船」，腳踝痛都能讓折磨你好幾天，更糟的是演變為慢性疼痛，困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。
體外震波治療：擴散式與聚焦式機型完整解析伸展訓練 維力骨科骨科專科醫師解析體外震波治療（ESWT）原理、擴散式與聚焦式兩種機型差異，以及足底筋膜炎、網球肘、阿基里斯肌腱炎等慢性肌腱病變的適應症，幫助你在諮詢骨科醫師前先了解自己的選項。
肩膀痛如何緩解？2個五十肩運動【肩膀角度輕鬆開】伸展訓練 肩膀痛、肩膀僵硬、手抬不起來，有可能是五十肩喔！我們的肩關節囊會因為外傷、姿勢不良等，發生沾黏，使得肱骨頭無法順暢地在關節盂上滑動和轉動，導致肩膀活動受限，嚴重影響日常生活。
打震波會痛嗎？網球肘實際施打過程與治療後注意事項伸展訓練 太弱刺激不夠，太強反而引發急性發炎。板橋維力骨科副院長陳書佑醫師以網球肘實際示範：痛點怎麼找、打到一半不痛了怎麼調；治療後痠痛先冰敷，可吃普拿疼但要避開消炎藥，重訓、爬山也先暫停。
媽媽手的運動伸展伸展訓練 媽媽手（狄奎凡氏症）是手腕橈側拇指端最常見的肌腱炎，常發生於新手媽媽、重複使用手腕的工作者。本文由維力骨科物理治療師示範：90秒自我檢測（芬可斯坦測驗）＋深層按摩＋肌腱伸展運動，協助緩解疼痛。
