足底筋膜炎多久會好?足弓痛舒緩全攻略下肢部位 40歲的Peter流行服飾店店員,工作中需要長時間站立,足弓痛一直是Peter的困擾,腳底痛楚影響了他的工作和生活品質。除了像Peter這樣久站職業者、運動員、扁平足、高足弓、體重過重者,都需要特別關注足底筋膜炎的預防和舒緩。本文將探討足底筋膜炎位置、足弓痛原因、足底筋膜炎多久會好?並提供足弓痛舒緩的全攻略,幫助像Peter這樣的久站職業者,緩解足弓痛的困擾
椎間盤突出怎麼辦?我還可以運動嗎?腰椎頸椎 阿明,約31歲,不喜歡運動的電腦宅,靠勢年輕的阿明,直到過了30,迎來初老人生,第一次的下背痛。被醫師診斷確診為輕度的椎間盤突出,從此開啟了復健與減重計畫。本文將由專業骨科醫師解惑椎間盤突出究竟可不可以運動?椎間盤突出多久會好?以及椎間盤突出自癒的可能性!!?
掌握治療黃金期,扁平足改善指南下肢部位 梁小姐,40歲設計師,因為辦公室久坐,每到假日就喜歡長時間散步紓壓。半年下來,她發現原本就很容易翻船(足踝扭傷)的腳,因為久走越發疼痛,檢查後才發現有副舟狀股症候群,導致足弓塌陷,有輕微扁平足的危機。醫生建議她先暫停散步、強化小腿肌群、訓練核心、穿有支撐、包覆性鞋子。梁小姐積極配合治療,足部疼痛果然逐漸獲得改善。
從骨科醫師視角談人體工學椅健康快訊 親愛的朋友們,身為一名骨科醫師,我在門診中經常遇到因長時間久坐、姿勢不良引起的脊椎和關節疼痛問題。很多40到70歲的朋友,無論是現役上班族還是退休長輩,都可能因為長時間坐著而感到背痛或腰痛。這就是為什麼選擇一張好椅子——也就是所謂的工學椅——非常重要。
3月瘋媽祖,遶境鐵腿、腳痛、足底筋膜炎怎麼辦?健康快訊 3月媽祖遶境的季節又到了~不管你是大甲媽還是粉紅超跑的擁護者,如何ㄍㄧㄥˉ完7天、300多公里、4個縣市的朝聖之路,感受自身信仰與土地連結。強大精神力、行前裝備、路途中舒緩都缺一不可,骨科醫師報給你知遶境小撇步~說走就走!