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小面關節是脊椎上像火車軌道排列整齊的一對對小關節，在頸椎、胸椎、腰椎上都有這個構造，是負責承重與活動的工作。

骨鬆是中老年人的隱形殺手，也是停經後女性最常面臨的健康威脅之一。本文將深入探討骨質疏鬆症，助你掌握「骨鬆預防方法」與「骨密檢查重要性」的關鍵知識。

原理是藉外在拉 力把脊椎「些微」拉開，讓緊繃的肌肉獲得伸展放鬆，緩解局部 壓力，減輕疼痛、痠麻…等不舒服的感覺。而拉開的空間，有機 會讓椎間盤回復原位，壓迫神經根的現象減輕甚至消失。

脊椎滑脫會好嗎？腰椎滑脫可以拉腰嗎？腰椎滑脫可以運動嗎?3大疑惑通通有解!

擁有翹臀不要高興得太早，快檢查看看有沒有腰痛、下背痛、髖部痛、屁股痛，不盡早改變姿勢有可能讓你腰椎滑脫和骨盆前傾喔~快速檢測及改善的方法又有哪些呢?