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大掃除完畢，閃到腰？全身腰痠背痛？其實多數的腰痛原因都來自背部與臀部的筋肉緊張。別擔心！高醫師帶來兩個簡單有效的腰、背、臀舒緩動作，幫助您在家輕鬆對抗腰痛。👨‍⚕️

筋膜 Fascial 主要由膠原蛋白組成，具有彈性的複合式薄膜 (一種結締組織 )，遍及全身，覆蓋於肌肉、神經、血管、 內臟、頭顱及腦的周圍，有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。

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梨狀肌症候群是久坐族常見的屁股深層痛原因，壓迫坐骨神經會引發腿麻、跛行。骨科專科醫師解析梨狀肌症候群的症狀、與椎間盤突出的鑑別方式，以及增生療法、震波等積極治療選項。

你是否經常感到身體某些部位緊繃、僵硬，甚至持續疼痛？這些症狀可能是肌筋膜疼痛症候群。是常見的慢性疼痛，由肌肉內的疼痛觸發點引起，該如何正確治療有效緩解症狀呢？