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身體的各部位是由我們的骨骼與肌肉做支撐，就像玩疊疊樂一般，在正確的位置才能取得平衡。低頭滑手機、錯誤重訓、不良姿勢等，會造成肌肉的不平衡，疼痛的發生。

擁有翹臀不要高興得太早，快檢查看看有沒有腰痛、下背痛、髖部痛、屁股痛，不盡早改變姿勢有可能讓你腰椎滑脫和骨盆前傾喔~快速檢測及改善的方法又有哪些呢?

髖關節夾擠指的是球狀的股骨頭與凹窩狀的髖臼不正常接觸，導致這兩塊骨頭互相夾擠、互相傷害，造成髖部疼痛、動作卡卡、甚至跛腳，最後還可能演變成髖關節退化，究竟髖夾擠該怎麼辦?如何運動改善髖部不適?

讓專業醫師為你開釋坐姿不良和工作環境不良對身體的影響，以及如何選擇腰靠和椅墊來保護你的脊椎健康

皮拉提斯是一種注重呼吸控制、強化核心肌群、改善身體柔軟度與平衡的運動。這篇用兩個經典的入門動作【百式】與【半身捲背】，示範怎麼在家開始練核心，一起把基礎打好。

足底每天承受約體重 1.5 倍的壓力 [1]，各種結構都可能因為過度使用而出狀況。一提到腳底痛，很多人直覺就是足底筋膜炎，但其實腳底不同位置的疼痛，對應的病因差很大，從骨骼、軟組織、神經問題，到痛風、感染、甚至血管栓塞都有可能。

腰痛是一種常見的疼痛問題，幾乎每個人在一生中都會遭遇。35歲的張小姐，是一位熱衷於工作的科技公司專案經理，經常需要長時間坐在電腦前分析數據、撰寫報告和參加網路會議。由於工作壓力大和缺乏運動，再加上久坐、姿勢不良。張小姐的腹部、臀部肌群虛弱、緊繃，導致她經常腰酸背痛，某次深夜加班後，她的腰痛加劇，連彎腰、走路都變得困難。

骨刺（骨贅）是關節或脊椎退化時的骨質增生，多數人沒有症狀；研究指出約四分之一沒有膝痛的成人，MRI 上就看得到骨刺。骨科專科醫師解析骨刺成因、膝蓋與頸腰椎症狀、與椎間盤突出的差別，以及何時才需要治療。