假翹臀真腰痛,芭比Q了!可能是下交叉症候群喔~腰椎頸椎 擁有翹臀不要高興得太早,快檢查看看有沒有腰痛、下背痛、髖部痛、屁股痛,不盡早改變姿勢有可能讓你腰椎滑脫和骨盆前傾喔~快速檢測及改善的方法又有哪些呢?
深蹲卡卡、久坐髖部痛、該邊痛,有可能是髖關節夾擠了!下肢部位 髖關節夾擠指的是球狀的股骨頭與凹窩狀的髖臼不正常接觸,導致這兩塊骨頭互相夾擠、互相傷害,造成髖部疼痛、動作卡卡、甚至跛腳,最後還可能演變成髖關節退化,究竟髖夾擠該怎麼辦?如何運動改善髖部不適?
腰背痛全解析;上背痛、中背痛、下背痛、腰痛,圖解位置與疾病腰椎頸椎 大家說的腰酸背痛,上背痛、中背痛、下背痛、腰痛,在骨科其實都屬背痛,因為界定與用語不同,所以常常會混亂不清,今天就來區分什麼是腰痛?什麼是背痛?而這兩個地方痛只是單純是筋骨問題嗎?還是另有隱情?
注重呼吸控制,加強核心肌群的皮拉提斯運動治療項目 韓星、超模熱愛的居家運動,有百年歷史的皮拉提斯,究竟是什麼樣的運動呢?是適合每個人的運動嗎?本篇將告訴你皮拉提斯的起源與好處,以及初學者不可不知的注意事項
腰痛舒緩全攻略:從藥物到動作,一次看懂腰椎頸椎 腰痛是一種常見的疼痛問題,幾乎每個人在一生中都會遭遇。35歲的張小姐,是一位熱衷於工作的科技公司專案經理,經常需要長時間坐在電腦前分析數據、撰寫報告和參加網路會議。由於工作壓力大和缺乏運動,再加上久坐、姿勢不良。張小姐的腹部、臀部肌群虛弱、緊繃,導致她經常腰酸背痛,某次深夜加班後,她的腰痛加劇,連彎腰、走路都變得困難。
掌握治療黃金期,扁平足改善指南下肢部位 梁小姐,40歲設計師,因為辦公室久坐,每到假日就喜歡長時間散步紓壓。半年下來,她發現原本就很容易翻船(足踝扭傷)的腳,因為久走越發疼痛,檢查後才發現有副舟狀股症候群,導致足弓塌陷,有輕微扁平足的危機。醫生建議她先暫停散步、強化小腿肌群、訓練核心、穿有支撐、包覆性鞋子。梁小姐積極配合治療,足部疼痛果然逐漸獲得改善。
坐骨神經痛怎麼辦?了解常見症狀、該掛哪科及舒緩方式下肢部位 一種由坐骨神經受壓迫引發的疼痛症狀,影響範圍包括下背、屁股、大腿後側、腳底。此文將帶您了解坐骨神經痛的常見成因、掛號科別、居家舒緩方法,並分享如何預防與治療此類疼痛。