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朝聖者之路Camino de Santiago數百公里的徒步挑戰，不僅是心靈旅程，更是身體的考驗。長時間的步行會對足踝、膝關節、肌肉產生巨大壓力，其中最容易被忽視的，便是穩定我們足弓的重要支撐——脛後肌腱。

分享如何檢測與舒緩足底筋膜炎，同時針對足底進行肌力訓練。

雙腳承受身體約1.5倍的重量，當我們久站久走時，足底會過於疲累造成發炎，產生腳底痛、腳跟痛等症狀。特別是起床後的第一步！足底筋膜炎會自己好嗎？怎麼舒緩？交給專家來解答

真相只有一個!你知道從鞋子磨損的程度與位置，可以清楚掌握你的健康線索嗎?研究顯示，行走時，足部承受體重1.5倍的重量，跑步時是3~4倍，而根據足部出力點的不同，鞋子磨損的位置也會不同。舊鞋子不要急著丟，快來驗證看看與改善足部健康吧!

千里之行始於足下，腳做為行動力的基礎，邁開腳步的同時，壓力也跟著來。足底承受人體約1.5倍的重量，足底筋膜炎成了足底痛中的NO.1。

40歲的Peter流行服飾店店員，工作中需要長時間站立，足弓痛一直是Peter的困擾，腳底痛楚影響了他的工作和生活品質。除了像Peter這樣久站職業者、運動員、扁平足、高足弓、體重過重者，都需要特別關注足底筋膜炎的預防和舒緩。本文將探討足底筋膜炎位置、足弓痛原因、足底筋膜炎多久會好？並提供足弓痛舒緩的全攻略，幫助像Peter這樣的久站職業者，緩解足弓痛的困擾

3月媽祖遶境的季節又到了~不管你是大甲媽還是粉紅超跑的擁護者，如何ㄍㄧㄥˉ完7天、300多公里、4個縣市的朝聖之路，感受自身信仰與土地連結。強大精神力、行前裝備、路途中舒緩都缺一不可，骨科醫師報給你知遶境小撇步~說走就走！

小李熱血業務員，每天穿梭各地站在最前線與客戶溝通、談判，快速腳步與敏捷行動力是成功的關鍵。這股熱情卻被一種突如其來的腳掌痛給打斷了。腳掌痛讓他下班後也無法好好休息。經過維力門診檢查X光排除蹠骨骨折，所幸小李只是前足肌腱發炎引發的蹠痛Metatarsalgia在休息、震波治療後逐漸恢復。