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李明35歲，熱愛跑步的軟體工程師。為了準備萬金石馬拉松，他展開了緊鑼密鼓的訓練計劃，每天早也跑、晚也跑、週末則進行長跑訓練。然而持續的小腿疼痛讓他不得不去看醫生，最終被確診為疲勞性骨折。

27歲張小姐每天都到健身房進行各種高強度間歇訓練和有氧運動。發現小腿內側1/3處出現疼痛。所幸張小姐及時就醫，只是脛骨內側壓力症候群也就是俗稱的夾脛症、脛前疼痛。在休息施打過震波後逐漸恢復中。

運動風興起，無論是積極運動的人，還是計劃開始運動的人，都應該對身體發出的信號保持敏感。看似習以為常的疼痛，可能要命。腔室症候群這個陌生的疾病名，嚴重程度可能會讓你付出截肢的代價。了解疾病與風險讓你運動更安全！

小李熱血業務員，每天穿梭各地站在最前線與客戶溝通、談判，快速腳步與敏捷行動力是成功的關鍵。這股熱情卻被一種突如其來的腳掌痛給打斷了。腳掌痛讓他下班後也無法好好休息。經過維力門診檢查X光排除蹠骨骨折，所幸小李只是前足肌腱發炎引發的蹠痛Metatarsalgia在休息、震波治療後逐漸恢復。

朝聖者之路Camino de Santiago數百公里的徒步挑戰，不僅是心靈旅程，更是身體的考驗。長時間的步行會對足踝、膝關節、肌肉產生巨大壓力，其中最容易被忽視的，便是穩定我們足弓的重要支撐——脛後肌腱。

頸椎正常應呈 C 型弧度，長期低頭、固定姿勢會使頸椎逐漸「變直」，加速椎間盤退化、骨刺生成與神經壓迫。本文由骨科專科醫師解析頸椎過直的成因、十大退化症狀，以及可在家操作的伸展動作與預防方法。

位於膝蓋後側的膕肌是維持膝蓋穩定的關鍵肌肉。當運動傷害或姿勢不良會對其造成負擔，增加受傷風險。透過正確運動與姿勢調整，您可以有效強化膕肌、預防傷害。

脖子痛可能來自肌肉、神經、關節或內科問題。骨科專科醫師從前頸、後頸、頸側三個方向，對照常見肌群與可能病症，幫助你判斷該不該就醫。