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足踝扭傷是最常見的肌肉、骨骼傷害之一，運動傷害中每4人就有1人是足踝扭傷，這樣習以為常的疼痛，你知道其實腳扭傷也有分級嗎？究竟腳扭傷要不要看醫生？不治療會有什麼後遺症？腳扭傷一直沒好怎麼辦？本文將帶你了解。

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小面關節是脊椎上像火車軌道排列整齊的一對對小關節，在頸椎、胸椎、腰椎上都有這個構造，是負責承重與活動的工作。

目前尚無針對肌少症的專門用藥，但可透過適當的飲食調整、規律運動、生活調整，可有效地改善或減緩肌少症的進展。「肌少症吃什麼」和「肌少症怎麼動」看看專家怎麼做。

足部做為身體的基石，若從小沒有顧好，前進的道路可是會走得相當吃力喔!可能讓你走路重心不穩，時常跌倒或翻船、肩頸僵硬、腰酸背痛。讓我們一起來認識什麼是扁平足?扁平足會有什麼症狀呢?以及扁平足如何判斷與自我檢測，矯正的運動又有哪些?

52歲會計師陳先生長期久坐辦公室，幾個月來經常感到腳麻，特別是下班後。起初認為只是過勞，但隨著症狀惡化，甚至影響到行走，他尋求維力骨科陳奕成幫助。經過檢查，被診斷為腰椎椎間盤突出壓迫神經。

原理是藉外在拉 力把脊椎「些微」拉開，讓緊繃的肌肉獲得伸展放鬆，緩解局部 壓力，減輕疼痛、痠麻…等不舒服的感覺。而拉開的空間，有機 會讓椎間盤回復原位，壓迫神經根的現象減輕甚至消失。

脊椎滑脫會好嗎？腰椎滑脫可以拉腰嗎？腰椎滑脫可以運動嗎?3大疑惑通通有解!

感覺腰背隱隱作痛，疼痛甚至延伸到該邊、大腿前側，但卻找不到明確原因時，你可能要懷疑自己是否正被髂腰肌症候群困擾。這個容易被忽視的隱藏元兇，往往讓人長期受苦卻不自知。