月光光心慌慌,半夜鬼壓床!!? 缺一點B12健康快訊 最近你是不是白天精神不繼?面色蒼白印堂發黑、有時心跳忽快忽慢、入睡時常常覺得身體麻麻的,一瞬間好像不能動了!!?難道是這個特別的月份在作祟?別擔心其實你可能只是缺乏維生素B12!!
自律神經失調健康快訊 身心科與骨科冒似八竿子打不著,但其實卻有深深的羈絆。人在焦慮、緊張時,身體的會不自覺的用力,全身的肌肉、筋膜會變得緊繃、僵硬;相反的身體在發炎、疼痛的狀態,會直接影響睡眠、心情、脾氣也會跟著暴躁,漸漸地陷入一個惡性循環。
皮拉提斯真的可以幫助減重嗎?2個居家伸展【爆汗】瘦小腹!伸展訓練 皮拉提斯是一種注重控制呼吸、加強核心肌群、改善身體柔軟度與平衡的運動。可雕塑身材線條、有助改善整體身體狀態,促進健康。透過兩個經典基礎動作【百式】與【半身捲背】示範如何在家進行有效的伸展訓練,享受運動同時,爆汗瘦小腹。