板機指多久會好?了解板機指原因、舒緩復健方式及自我治療方法上肢部位 「醫師,我的手怎麼今天早上起床就變Rocker了?」50歲的家庭主婦,最近發現右手無名指,彎的時候常常卡住,無法伸直,還會發出「喀喀」聲,經診斷後確定為「板機指」。那板機指復健跟治療有哪些重點呢?
深蹲卡卡、久坐髖部痛、該邊痛,有可能是髖關節夾擠了!下肢部位 髖關節夾擠指的是球狀的股骨頭與凹窩狀的髖臼不正常接觸,導致這兩塊骨頭互相夾擠、互相傷害,造成髖部疼痛、動作卡卡、甚至跛腳,最後還可能演變成髖關節退化,究竟髖夾擠該怎麼辦?如何運動改善髖部不適?
BMI超標!膝關節負擔暴增60%?你該如何應對肥胖的威脅下肢部位 李女士BMI值31的55歲熟齡女子,長期受到肥胖和退化性膝關節炎的困擾。雖然李女士相當積極,接受過各式各樣的疼痛治療,包括近年最火紅的PRP再生注射,但他的症狀始終沒有明顯的進步。然而,就在開始接受針對肥胖的綜合治療(減肥針劑、飲食控制、定期運動)後,他的膝關節炎症狀獲得了大幅改善。
肩關節痛如何舒緩?認識原因症狀及治療方式,遠離肩膀痛上肢部位 肩關節痛可說是日常最常見的疼痛之一,肩關節痛的原因除了如肩夾擠症候群、五十肩、肩旋轉肌破裂之外,也有可能是其他肩關節內構造的問題,這裡就跟大家介紹肩關節痛原因及緩解方法。