深蹲卡卡、久坐髖部痛、該邊痛,有可能是髖關節夾擠了!下肢部位 髖關節夾擠指的是球狀的股骨頭與凹窩狀的髖臼不正常接觸,導致這兩塊骨頭互相夾擠、互相傷害,造成髖部疼痛、動作卡卡、甚至跛腳,最後還可能演變成髖關節退化,究竟髖夾擠該怎麼辦?如何運動改善髖部不適?
膝蓋痛不只是壓力!當心肥胖與代謝症候群造成的「發炎型關節痛」其他分類 延續〈BMI超標!膝關節負擔暴增60%?〉一文中對「體重壓力」的探討,本篇將從發炎反應與代謝失衡的角度出發,說明為什麼減重不僅能減輕關節負擔,更是關節修復與疼痛改善的重要關鍵。