六月 7, 2022 | 伸展訓練

媽媽手的運動伸展

90秒超快速檢測與舒緩疼痛
媽媽手是因為肌腱以及肌腱貫穿的滑膜腱鞘有非發炎的增厚所造成,二條肌腱分別是伸肌短肌及拇長展肌的肌腱。

影片連結:90秒舒緩你的疼痛

媽媽手自我治療

俗稱媽媽手的狄奎凡氏症De Quervain Disease,學名為狹窄性肌腱滑膜炎。是因為肌腱以及肌腱貫穿的滑膜腱鞘有非發炎的增厚所造成,二條肌腱分別是伸肌短肌及拇長展肌的肌腱。

  • 檢測-芬可斯坦測驗
  • 復健運動-深層痛點按摩
  • 復健運動-肌腱伸展運動

媽媽手按摩

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媽媽手復健運動

  • 肌腱伸展運動

媽媽手復健運動


​動作示範:維力骨科診所 物理治療師 吳峻賢

義守大學 物理治療學系

專長

  • 肌筋膜放鬆
  • 淋巴水腫引流
  • 骨科術後運動訓練
  • 銀髮族健康促進
  • 兒童動作評估及治療

經歷

  • 物理治療師證照
  • KPM 關鍵點療法
  • CMT脊椎系列課程
  • 美國SCS拮抗鬆弛術 Level 1&2&3 結訓
  • Mulligan療法-上&下半身 結訓
  • 長期照護人員認證Level 1&2&3

常見問題

傷害發生的48小內可隔布冰敷患部;48小時後可泡熱水緩解
若是急性或疼痛難耐請儘速就醫!!

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