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如何輕鬆瘦身不節食？請跟著我們的佛系瘦身法，學習如何透過認識六大類食物與飲食控制，讓減重變得超chill！

大掃除完畢，閃到腰？全身腰痠背痛？其實多數的腰痛原因都來自背部與臀部的筋肉緊張。別擔心！高醫師帶來兩個簡單有效的腰、背、臀舒緩動作，幫助您在家輕鬆對抗腰痛。👨‍⚕️

咚咚隆咚鏘~上菜了~我們提供【不節食、不發胖】年菜怎麼吃的小技巧及熱門年菜熱量參考，快來看看過年怎麼吃？可以有儀式感又吃得巧~

在農曆春節來臨之際，高醫師獻上最誠心的祝福、年菜飲食上的3點小提醒、示範1招瘦全身的居家運動，讓大家吃的寬心又健康！

目前尚無針對肌少症的專門用藥，但可透過適當的飲食調整、規律運動、生活調整，可有效地改善或減緩肌少症的進展。「肌少症吃什麼」和「肌少症怎麼動」看看專家怎麼做。

當我們年齡增長，關節腔製造關節液的速度會變慢，無法提供充足的潤滑和緩衝，關節軟骨會慢慢磨損，使軟骨表面不平整，就會出現關節「卡卡」的問題，不管走路、負重等活動都會引起發炎和疼痛，這就是我們常說的「退化性關節炎」。既然退化為必然，如何保養膝蓋變得相當重要！我們分別可以從膝蓋保養的食物、膝蓋保養的運動、生活調整，以及如何促進軟骨增生，保養膝蓋的方法現在就分享給你

什麼是肌少症？一種隨著年齡增長而逐漸流失肌肉量和力量的現象，影響個體的行動力、平衡、生活品質。我有肌少症嗎？跟著我們了解症狀、原因、自我檢測，避免肌肌可危，保持肌肉健康。

雙腳承受身體約1.5倍的重量，當我們久站久走時，足底會過於疲累造成發炎，產生腳底痛、腳跟痛等症狀。特別是起床後的第一步！足底筋膜炎會自己好嗎？怎麼舒緩？交給專家來解答