腳跟痛,跟腱炎多久會好?下肢部位 解剖學上將人體腳踝位置的肌腱取為阿基里斯腱,是全身最強壯的肌腱,長約15厘米,位於小腿後肌末端與跟骨相接處,阿基里斯腱是一條柔韌的肌腱,在人體進行運動時調節腿部,與彈跳時提供爆發力,阿基里斯腱承受的壓力可達人體重量的3.9倍,跑步時更可達7.7倍,但因為沒有皮下脂肪與肌肉保護,使得阿基里斯腱成為最容易受傷的肌腱之一。
久站、久走腳底痛怎麼辦?足底筋膜炎舒緩、快速有效的治療方法下肢部位 雙腳承受身體約1.5倍的重量,當我們久站久走時,足底會過於疲累造成發炎,產生腳底痛、腳跟痛等症狀。特別是起床後的第一步!足底筋膜炎會自己好嗎?怎麼舒緩?交給專家來解答
春分與世界睡眠日:骨科醫師教你怎麼睡不會痛?其他分類 春分後晝長夜短,會影響我們的生理時鐘、睡眠模式、人體激素變化(褪黑激素分泌受光線強度影響)。良好睡眠幫助我們恢復體力,正在經歷骨科疼痛的朋友們,合適的睡姿幫助緩解疼痛、加速恢復。今天骨科醫師教你透過睡姿調整,獲得更好的睡眠品質。
從抽脂失敗到善纖達Saxenda輔助成功控制體重,3個月甩肉6.3kg其他治療 30歲的曾小姐,身高166.5公分,是一位典型都會上班族。過去她嘗試過抽脂等快速減重方法,但不久後又復胖,這讓她深感挫折。她渴望找到一種更健康、更持久的減重方法。
皮拉提斯真的可以幫助減重嗎?2個居家伸展【爆汗】瘦小腹!伸展訓練 皮拉提斯是一種注重控制呼吸、加強核心肌群、改善身體柔軟度與平衡的運動。可雕塑身材線條、有助改善整體身體狀態,促進健康。透過兩個經典基礎動作【百式】與【半身捲背】示範如何在家進行有效的伸展訓練,享受運動同時,爆汗瘦小腹。
肌少症怎麼辦?跟著骨科醫師這樣吃、這樣動其他分類 目前尚無針對肌少症的專門用藥,但可透過適當的飲食調整、規律運動、生活調整,可有效地改善或減緩肌少症的進展。「肌少症吃什麼」和「肌少症怎麼動」看看專家怎麼做。