掌握治療黃金期,扁平足改善指南下肢部位 梁小姐,40歲設計師,因為辦公室久坐,每到假日就喜歡長時間散步紓壓。半年下來,她發現原本就很容易翻船(足踝扭傷)的腳,因為久走越發疼痛,檢查後才發現有副舟狀股症候群,導致足弓塌陷,有輕微扁平足的危機。醫生建議她先暫停散步、強化小腿肌群、訓練核心、穿有支撐、包覆性鞋子。梁小姐積極配合治療,足部疼痛果然逐漸獲得改善。
【骨科怪奇物語 】胖是因為骨架大嗎?伸展訓練 七月半的季節,讓我們一起揭開「骨架大」的迷思🌌,並探討體重、肌肉和脂肪背後的真相。🦴💪🏼是否真的只是骨架大,還是...👻供品少吃點?和高逢駿醫師一起揭開身體的秘密!✨🏮
脊椎微創明日之星伸展訓練 親愛的維力骨粉!👨⚕️👩⚕️✨ 我們要和大家分享維力又多了一位超級戰將 ⚔️ 劉大維醫師 劉醫師不僅是脊椎介入性疼痛治療的專家,🔍🦴還是肥胖症專家🍔🥦,美國肌力訓練專家 好多個專家又顏值擔當,不快點按播放怎麼可以~📺
拒絕「月」來越重;吃得好開心!!生活 🌕拒絕「月」來越重;吃得好開心!!🌝🍖 台灣人年度盛事,中秋節AKA「烤肉」節到了!除了賞月、團圓、就是…吃!吃!吃!還有吃🤤🥮🍖但你知道嗎?你吃得越開,褲子鈕扣就越開...👖💔 但,免驚!維力骨科教你怎麼吃、怎麼動!✨ 掌握動吃動吃攻略lst's go! 🍽中秋節食物攻略📋 🦐多買海鮮或低脂肉品,取代加工食品。 🥦烤肉時加入蔬菜、菇類、高纖維幫助消化。
BMI超標!膝關節負擔暴增60%?你該如何應對肥胖的威脅下肢部位 李女士BMI值31的55歲熟齡女子,長期受到肥胖和退化性膝關節炎的困擾。雖然李女士相當積極,接受過各式各樣的疼痛治療,包括近年最火紅的PRP再生注射,但他的症狀始終沒有明顯的進步。然而,就在開始接受針對肥胖的綜合治療(減肥針劑、飲食控制、定期運動)後,他的膝關節炎症狀獲得了大幅改善。
超慢跑五大重點:長輩與減重者的無痛運動健康快訊 最近我的門診中,經常遇到許多年長者的運動諮詢。他們經常問我:醫師,我適合超慢跑嗎?每當這個問題出現時,我總是笑著回答:「當然適合!」。超慢跑不僅適合長輩,對於有減重和提高基礎代謝需求的人來說,是一個理想的運動選擇。
坐骨神經痛怎麼辦?了解常見症狀、該掛哪科及舒緩方式下肢部位 “坐骨神經痛”這個詞是描述一種"症狀" 而非"疾病", 指的是坐骨神經因為受到壓迫之後造成的疼痛感,包括下背痛、腰痛、屁股痛、腿痛、腳麻等。坐骨神經疼痛的位置通常會在下背部一路經過臀部、大腿後側向下延伸,可以說下肢後側的感覺與運動功能幾乎都仰賴它支配。這裡我們要跟大家介紹坐骨神經痛要掛哪科?以及居家運動的舒緩方式
睡不好與關節炎怎麼辦?4大關節炎症狀與保健其他分類 【關節炎】是慢性疼痛的一種,會造成關節疼痛、關節僵硬、活動受限等。關節炎與失眠關係緊密,研究指出37%關節炎患者同時有失眠困擾;而睡不好的同時會加重炎症反應。
膝關節退化怎麼辦?認識症狀、治療保養方法及注意事項下肢部位 膝蓋退化症狀到底有哪些? 膝蓋如果只是卡卡的算是膝蓋退化嗎? 其實膝蓋退化的症狀包羅萬象,從輕微摩擦感到嚴重痠痛不適都有可能,即使年輕人也有可能因為早期膝蓋退化有嚴重的症狀喔! 那膝蓋退化怎麼辦才好?我們來看看膝蓋退化怎麼運動及保養。