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雙腳承受身體約1.5倍的重量，當我們久站久走時，足底會過於疲累造成發炎，產生腳底痛、腳跟痛等症狀。特別是起床後的第一步！足底筋膜炎會自己好嗎？怎麼舒緩？交給專家來解答

春分後晝長夜短，會影響我們的生理時鐘、睡眠模式、人體激素變化（褪黑激素分泌受光線強度影響）。良好睡眠幫助我們恢復體力，正在經歷骨科疼痛的朋友們，合適的睡姿幫助緩解疼痛、加速恢復。今天骨科醫師教你透過睡姿調整，獲得更好的睡眠品質。

氣溫跳水式下降，氣象局都還沒預報，有些人的關節就先知了，究竟天氣變冷關節酸痛的主要原因是什麼?以及痛起來要怎麼緩解呢?

皮拉提斯是一種注重控制呼吸、加強核心肌群、改善身體柔軟度與平衡的運動。可雕塑身材線條、有助改善整體身體狀態，促進健康。透過兩個經典基礎動作【百式】與【半身捲背】示範如何在家進行有效的伸展訓練，享受運動同時，爆汗瘦小腹。

目前尚無針對肌少症的專門用藥，但可透過適當的飲食調整、規律運動、生活調整，可有效地改善或減緩肌少症的進展。「肌少症吃什麼」和「肌少症怎麼動」看看專家怎麼做。

千里之行始於足下，腳做為行動力的基礎，邁開腳步的同時，壓力也跟著來。足底承受人體約1.5倍的重量，足底筋膜炎成了足底痛中的NO.1。

運動時「啪」一聲、措手不及、小腿後側劇烈疼痛，這可能是網球腿找上門了！面對小腿拉傷或撕裂等突如其來的運動傷害該怎麼辦呢？

韓星、超模熱愛的居家運動，有百年歷史的皮拉提斯，究竟是什麼樣的運動呢？是適合每個人的運動嗎？本篇將告訴你皮拉提斯的起源與好處，以及初學者不可不知的注意事項

小李熱血業務員，每天穿梭各地站在最前線與客戶溝通、談判，快速腳步與敏捷行動力是成功的關鍵。這股熱情卻被一種突如其來的腳掌痛給打斷了。腳掌痛讓他下班後也無法好好休息。經過維力門診檢查X光排除蹠骨骨折，所幸小李只是前足肌腱發炎引發的蹠痛Metatarsalgia在休息、震波治療後逐漸恢復。