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大自然法則裡退化為必然，如何延長關節的壽命，肌力與核心扮演至要的關鍵，影片中將針對股四頭肌與臀部肌群的強化訓練做示範。

迎接龍年到來，家家戶戶都忙著進行年末大掃除，但在打掃過程中，我們的身體也可能承受了不少壓力。作為專業骨科團隊，我們將分享如何在農曆新年避免痠痛，保護你的身體。

腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害，還是走路不慎「翻船」，腳踝痛都能讓折磨你好幾天，更糟的是演變為慢性疼痛，困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。

隨著年齡增長或長期活動，許多人開始感受到關節的不適。玻尿酸治療為您提供了一個簡單而有效的選擇，讓您的關節重新充滿活力，告別疼痛與限制，重拾行動的自由。

當我們年齡增長，關節腔製造關節液的速度會變慢，無法提供充足的潤滑和緩衝，關節軟骨會慢慢磨損，使軟骨表面不平整，就會出現關節「卡卡」的問題，不管走路、負重等活動都會引起發炎和疼痛，這就是我們常說的「退化性關節炎」。既然退化為必然，如何保養膝蓋變得相當重要！我們分別可以從膝蓋保養的食物、膝蓋保養的運動、生活調整，以及如何促進軟骨增生，保養膝蓋的方法現在就分享給你

位於膝蓋後側的膕肌是維持膝蓋穩定的關鍵肌肉。當運動傷害或姿勢不良會對其造成負擔，增加受傷風險。透過正確運動與姿勢調整，您可以有效強化膕肌、預防傷害。

「醫師，我膝蓋彎曲會痛怎麼辦？」 這個問題，從年輕人到中老年長輩口中常常聽到，而膝蓋關節的問題通常第一個表現方式就是膝蓋彎曲會痛。那到底膝蓋痛的位置跟受傷的結構有什麼相關呢？ 膝蓋痛怎麼自然舒緩呢?我們就來詳細解說。