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跳投後落地，「啪」一聲前十字韌帶斷裂，MVP也跟著退場，回不去了~前十字韌帶對於職業球員就是這麼重要的存在，是最重要的膝蓋韌帶。前十字韌帶受損了會有什麼症狀？若不幸斷裂了，一定要開刀嗎？又該如何預防十字韌帶受傷呢？

不當使用、結構異常、重訓或高衝擊性的運動等，容易使肌肉張力不均，導致膝蓋周邊韌帶、髕骨軟骨磨損、引發前膝痛、膝蓋骨周圍痛等症狀，這些症狀集合起來就稱為髕骨股骨症候群Patellafemoral pain syndrome，簡稱PFPS，與髂脛束症候群ITBS兩者並稱「跑者膝」。

李女士BMI值31的55歲熟齡女子，長期受到肥胖和退化性膝關節炎的困擾。雖然李女士相當積極，接受過各式各樣的疼痛治療，包括近年最火紅的PRP再生注射，但他的症狀始終沒有明顯的進步。然而，就在開始接受針對肥胖的綜合治療（減肥針劑、飲食控制、定期運動）後，他的膝關節炎症狀獲得了大幅改善。

旋轉肌袖是圍繞肩關節的一組肌肉和肌腱，穩定肩關節及協調肩關節做出旋轉、前舉、外展、外轉、內轉等複雜的動作。當這群肌肉受傷，就可稱為旋轉肌袖症候群，或稱為肩袖損傷。旋轉肌袖症候群包含旋轉肌袖肌腱炎、旋轉肌袖部分撕裂傷及旋轉肌袖斷裂。

【關節炎】是慢性疼痛的一種，會造成關節疼痛、關節僵硬、活動受限等。關節炎與失眠關係緊密，研究指出37%關節炎患者同時有失眠困擾；而睡不好的同時會加重炎症反應。

你是否也有起床第一步痛到皺眉？腳跟走久就刺痛？別再以為只是「太累了」，小心這可能是常見的慢性足底疾病──足底筋膜炎！足踝的事交給足踝專家來解答