經常跌倒、腳無力,我有肌少症嗎?其他分類 什麼是肌少症?一種隨著年齡增長而逐漸流失肌肉量和力量的現象,影響個體的行動力、平衡、生活品質。我有肌少症嗎?跟著我們了解症狀、原因、自我檢測,避免肌肌可危,保持肌肉健康。
春分與世界睡眠日:骨科醫師教你怎麼睡不會痛?其他分類 春分後晝長夜短,會影響我們的生理時鐘、睡眠模式、人體激素變化(褪黑激素分泌受光線強度影響)。良好睡眠幫助我們恢復體力,正在經歷骨科疼痛的朋友們,合適的睡姿幫助緩解疼痛、加速恢復。今天骨科醫師教你透過睡姿調整,獲得更好的睡眠品質。
久站、久走腳底痛怎麼辦?足底筋膜炎舒緩、快速有效的治療方法下肢部位 足底筋膜相當於人體避震器雙腳承受約身體1.5倍的重量,當我們久站久走時,足底過於疲累就會造成發炎,產生腳底痛、腳跟痛等症狀,特別是起床後的第一步!足底筋膜炎會自己好嗎?該怎麼舒緩?若是反覆發生怎麼辦?有沒有快速又有效的治療方法?本文將一一解惑
從抽脂失敗到善纖達Saxenda輔助成功控制體重,3個月甩肉6.3kg其他治療 30歲的曾小姐,身高166.5公分,是一位典型都會上班族。過去她嘗試過抽脂等快速減重方法,但不久後又復胖,這讓她深感挫折。她渴望找到一種更健康、更持久的減重方法。
肌少症怎麼辦?跟著骨科醫師這樣吃、這樣動其他分類 目前尚無針對肌少症的專門用藥,但可透過適當的飲食調整、規律運動、生活調整,可有效地改善或減緩肌少症的進展。「肌少症吃什麼」和「肌少症怎麼動」看看專家怎麼做。
皮拉提斯真的可以幫助減重嗎?2個居家伸展【爆汗】瘦小腹!伸展訓練 皮拉提斯是一種注重控制呼吸、加強核心肌群、改善身體柔軟度與平衡的運動。可雕塑身材線條、有助改善整體身體狀態,促進健康。透過兩個經典基礎動作【百式】與【半身捲背】示範如何在家進行有效的伸展訓練,享受運動同時,爆汗瘦小腹。
注重呼吸控制,加強核心肌群的皮拉提斯運動治療項目 韓星、超模熱愛的居家運動,有百年歷史的皮拉提斯,究竟是什麼樣的運動呢?是適合每個人的運動嗎?本篇將告訴你皮拉提斯的起源與好處,以及初學者不可不知的注意事項
掌握治療黃金期,扁平足改善指南下肢部位 梁小姐,40歲設計師,因為辦公室久坐,每到假日就喜歡長時間散步紓壓。半年下來,她發現原本就很容易翻船(足踝扭傷)的腳,因為久走越發疼痛,檢查後才發現有副舟狀股症候群,導致足弓塌陷,有輕微扁平足的危機。醫生建議她先暫停散步、強化小腿肌群、訓練核心、穿有支撐、包覆性鞋子。梁小姐積極配合治療,足部疼痛果然逐漸獲得改善。