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梨狀肌症候群是久坐族常見的屁股深層痛原因，壓迫坐骨神經會引發腿麻、跛行。骨科專科醫師解析梨狀肌症候群的症狀、與椎間盤突出的鑑別方式，以及增生療法、震波等積極治療選項。

阿明，約31歲，不喜歡運動的電腦宅，靠勢年輕的阿明，直到過了30，迎來初老人生，第一次的下背痛。被醫師診斷確診為輕度的椎間盤突出，從此開啟了復健與減重計畫。本文將由專業骨科醫師解惑椎間盤突出究竟可不可以運動？椎間盤突出多久會好？以及椎間盤突出自癒的可能性！！？

由【縫匠肌】、【股薄肌】、【半腱肌】三條肌肉匯集在膝蓋內側的鵝掌肌。常會因為過度使用與滑囊摩擦引起發炎造成膝蓋腫脹、上下樓梯膝蓋痛、膝蓋內側痛等症狀。

梁小姐，40歲設計師，因為辦公室久坐，每到假日就喜歡長時間散步紓壓。半年下來，她發現原本就很容易翻船（足踝扭傷）的腳，因為久走越發疼痛，檢查後才發現有副舟狀股症候群，導致足弓塌陷，有輕微扁平足的危機。醫生建議她先暫停散步、強化小腿肌群、訓練核心、穿有支撐、包覆性鞋子。梁小姐積極配合治療，足部疼痛果然逐漸獲得改善。

大腳趾根部的骨頭突出，大腳趾（足部大拇指）往第二腳趾的方向靠攏，嚴重的拇指外翻，大腳趾會與第二腳趾重疊，產生第二腳趾異位。拇指外翻可能會產生腳趾紅腫、腳趾痛、穿鞋痛、腳趾移位、腳趾變形等，還可能引起全身骨骼和關節歪斜、肩膀痠痛、腰痛等併發症。

3月媽祖遶境的季節又到了~不管你是大甲媽還是粉紅超跑的擁護者，如何ㄍㄧㄥˉ完7天、300多公里、4個縣市的朝聖之路，感受自身信仰與土地連結。強大精神力、行前裝備、路途中舒緩都缺一不可，骨科醫師報給你知遶境小撇步~說走就走！

前十字韌帶（ACL）是膝關節最重要的穩定韌帶，斷裂後若未處理，退化性關節炎風險提高 5 倍。本文由骨科專科醫師完整解析前十字韌帶損傷的症狀辨識、保守治療與手術時機、預防運動與術後復健要點。