跌倒摔左邊，卻連右手肘也壞了！？網球肘PRP增生治療

【過度重複使用】伸腕肌群撕裂｜PRP注射重啟右手肘修復力

劉小姐38歲便當內場包裝員，在騎樓不慎滑倒，左膝和左肩直接著地，仍堅持上班。為了減少左側用力，她硬撐著只用右手工作，沒想到不久右手肘開始出現刺痛感，手也卡卡的...

網球肘痛點位置與肌肉結構

外上髁發炎確診網球肘

劉小姐38歲便當內場包裝員，某天下班回家途中，她在騎樓不慎滑倒，左膝和左肩直接著地，當下她只覺得瘀青腫脹，心想「貼個藥布應該會好」。但幾天後，左膝腫痛、左肩無法抬高，連睡覺翻身都會被痛醒。

劉小姐沒請假，仍堅持上班。為了減少左側用力，她硬撐著只用右手工作，每天不斷包裝、搬運、刷洗，撐著撐著，沒想到右側手肘開始出現刺痛感，拿鍋子、翻面紙箱時都卡卡的，她一度以為是「老化」。

高逢駿醫師一掃超音波就說：「這是典型的外上髁發炎，也就是俗稱的網球肘，不是妳老了，是過度重複使用。」

超音波檢查可見伸腕肌群撕裂處

高醫師與劉小姐在討論後，決定初期先以高濃度葡萄糖注射治療刺激修復，劉小姐再接受兩次後，症狀雖然稍微有改善，但效果不如預期，劉小姐心裡很著急擔心久病會影響恢復效果，在醫師充分的說明下，她開始了解PRP高濃度血小板注射的差異：

「PRP是用你自己的血液濃縮出修復因子，直接打在發炎處，能幫助身體自己修起來，尤其對這種反覆發炎又沒斷裂的網球肘效果是比較好的。」

在注射PRP後第一次回診，劉小姐很開心地和醫師分享：「之前最怕就是炒菜翻鍋手肘痛，現在動作比較順了，不會卡卡痛痛的。」

醫師建議她再觀察幾週，若有需要可考慮進行第2次PRP強化修復。此時的她也更願意主動保養休息，開始搭配伸展訓練與職場姿勢調整。

網球肘PRP注射

項目	說明
症狀	右手肘外側反覆疼痛，搬重物、翻轉動作時特別刺痛，影響工作功能
診斷方式	臨床理學檢查與超音波影像檢查，確認為外上髁肌腱發炎（網球肘）
治療方案	初期進行 Prolotherapy 注射 2 次，症狀僅部分改善。後續實施 PRP 高濃度血小板注射，搭配伸展與物理治療。
後續建議	追蹤恢復情況，視改善程度討論是否進行第 2 次 PRP，並持續調整工作姿勢與肌肉訓練

像劉小姐這樣在便當工廠內場工作，屬於長時間重複性動作、站立工作與上肢負荷為主的工作型態，若沒有適當的姿勢與休息，很容易造成肌肉骨骼疾病，特別是：

部位	姿勢與動作注意事項	原因與風險避免
手肘	握持器具時手肘角度維持90~120度避免持續用力旋轉（如開封、蓋盒）	可降低內上髁與外上髁肌群過度牽拉，預防網球肘與高爾夫球肘
手腕	避免長時間手腕彎曲或過度外翻若需出力切菜或包裝，雙手輪替	減少手腕壓力、避免TFCC與正中神經壓迫
肩膀	避免手臂持續高舉或懸空勤做肩關節擴胸與內外轉運動	預防夾擠症候群、旋轉肌群疲勞
腰背	檯面高度應調整至腰上10~15cm，避免彎腰過久，每小時可做站姿伸展	減少下背肌肉代償性緊繃
全身	每工作1小時可休息3~5分鐘，做簡單伸展穿有支撐的鞋子、使用防滑墊	降低筋膜壓力、減少工作傷害